Gute Nacht Routine – Ein Weg um besser einzuschlafen

Um problemlos durch den Alltag zu kommen, brauchen wir ausreichend Schlaf. Wenn wir genug und gut schlafen, schöpfen wir aus diesen paar Stunden die nötige Erholung, um positiv eingestimmt in den nächsten Tag zu starten. Lies hier, wie du besser einschlafen kannst und welche Ursachen dich häufig stundenlang wach im Bett liegen lassen… Wozu schlafen […]

Warum schlafen wir und was passiert im Schlaf?

Die Frage, was eigentlich im Schlaf passiert, haben sich schon viele Menschen gestellt. Hierzu gehören die verschiedenen Schlafphasen, in der geträumt wird. Im Wachzustand wird das Gehirn mit vielen Reizen überströmt. Hierbei nimmt das Denkorgan viele wichtige Informationen auf. Dieser Prozess geschieht bewusst und unbewusst.  Im Schlafen verarbeitet, speichert, löscht und ordnet das Gehirn die […]

Wie sich Stress wegatmen lässt

Stress wird immer mehr zum Risiko für unsere Gesundheit. Immer mehr Menschen leiden unter anhaltendem Stress aus dem beruflichen oder privaten Alltag. Dabei kann die anhaltende Stresssituation ganz individuell empfunden werden, sodass jeder Mensch dafür anfällig sein kann.

10 Dinge, die dir helfen Stress zu vermeiden

Stress ist die neue Volkskrankheit. Viele Menschen haben nur wenig Zeit für Achtsamkeit im Alltag und sind von Arbeit und Freizeit gestresst. Dabei kann dauerhafter Stress schwere Auswirkungen auf unseren Körper haben. Permanente Anspannung ist ein wahrer Energievampir.

Ein starkes Immunsystem durch die richtige Atmung?

Ein starkes Immunsystem hängt von einer Reihe an Einflüssen ab. Die richtige Ernährung ist von großer Bedeutung, ebenso wie die regelmäßige Bewegung. Dass auch die Atmung eine Rolle spielt, wissen die wenigsten Menschen.

Was ist essenziell für ein gesundes Leben?

Die Quintessenz für ein gesundes Leben setzen Menschen recht unterschiedlich. Doch gerade in Zeiten von Corona machen sich bestimmt mehr Menschen Gedanken über ihre Gesundheit, als vordem die Pandemie ausgebrochen ist.

Wie beeinflusst Meditation die Gesundheit?

Um dem steigenden Druck im Alltag zu entfliehen, wenden sich immer mehr Menschen der Meditation zu. Zu den prominenten Befürwortern zählen unter anderem die Schauspieler Halle Berry und Hugh Jackmann und der ehemalige Sportdirektor von RB Leipzig, Ralf Rangnick.

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