Atme Dich Glücklich: Dein Mini-Guide zum besseren Atmen

Atmen – so selbstverständlich, aber so wichtig! In nur wenigen Minuten ohne Sauerstoff sind wir am Ende. Doch wissen die meisten nicht, wie mächtig das richtige Atmen wirklich ist. Forschung sagt: Richtiges Atmen ist wie eine tägliche Mini-Wellness-Kur für den ganzen Körper!

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Der CellActivator & Dein Atem

Der CellActivator bereitet dir eine Luft, die deine Lebensqualität boostet. Es ist wie ein Reset für den Kopf und den Körper – mehr Fokus, mehr Ruhe, einfach mehr Leben.

Atmen leicht gemacht

Richtiges Atmen ist simpel:

Fokussiere dich auf deinen Atem.
Atme tief durch die Nase ein, fülle erst den Bauch, dann die Lunge.
Atme ganz langsam wieder aus.

Schon ein bewusster Atemzug kann den Kopf freimachen. Und das Beste: Du kannst es jederzeit und überall machen. Ein paar Atemzüge so zwischendurch, mehrmals am Tag, wann immer du daran denkst, reichen aus, um es zur Gewohnheit zu machen.

Dein tägliches 10 minutiges Atem-Workout

Investiere täglich nur 10 der 1000 Minuten, die dir jeden Tag zur Verfügung stehen, in Atemübungen. Setz oder leg dich hin und schließe deine Augen. Werde ganz ruhig und entspannt. Ein Lächeln auf den Lippen schadet dabei auch nicht! Dann:

Entspanne alle Muskeln.
Konzentriere dich dann auf den Atem.
Atme ruhig und tief ein, ca. 4 Sekunden lang.
Atme langsam aus, ca. 7 Sekunden lang.

10 Minuten täglich können Wunder wirken – probier’s aus!

Bonus-Tipps

Summen beim Ausatmen massiert dein Herz und dein Gehirn.
Sag deinem Körper „Danke“ mit jedem Atemzug.
Schmerzen? Versuch, in die schmerzende Stelle zu atmen.

Atmen ist mehr als Sauerstoff; es boostet deine Lebensqualität jeden Tag ein Stück mehr!

Nase oder Mund – Was ist besser zum Atmen?

Die Nase ist zum Atmen da, der Mund eher zum Essen und Sprechen. Atmen durch die Nase filtert, befeuchtet und erwärmt die Luft, was für unser Wohlbefinden besser ist. Außerdem produziert die Nase Stickstoffmonoxyd, das viele Vorteile hat.