Was tun bei Depression?

Was tun bei Depression?

Die Ursachen für Depressionen sind mannigfaltig: Genetik, Jahreszeit („Winterdepression“), Infektionen oder Hormone und Schwangerschaft („Schwangerschaftsdepression“) auf der biologischen Seite und Stressoren bzw. Traumata und mangelnde soziale Anerkennung als psychologische Einflüsse können mögliche Gründe einer depressiven Verstimmung sein. Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Freudlosigkeit sind dabei erste Anzeichen. Die Behandlungsformen reichen von Psychotherapie, Medikamentengabe, Lichttherapie bis hin zur stationären Behandlung. Als eine effektive therapeutische und präventive Methode wird dabei Bewegung bzw. sportliche Betätigung angesehen. Regelmäßige Bewegungseinheiten sorgen erwiesenermaßen [1] für eine Stimmungsverbesserung. Eine ausgewogene Ernährung, guter Schlaf und spezielle Meditationstechniken tragen ebenso zu einer positiven präventiven und therapeutischen Wirkung bei.

Wie kann CellGenius bei Depressionen helfen?

Die CellGenius-Methode vereint bewusste Atmung, moderate und regelmäßige sportliche Betätigung und zahlreiche stimulierende Elemente in Form von Meditations- und Achtsamkeitsübungen. Das Herzstück der Methode – der CellActivator – ermöglicht durch seinen Einsatz die Energetisierung der Raumluft und einen bewussten Stressabbau. Die eigene Atmung kommt in den Fokus, denn als Grundlebensmittel ist Luft bzw. Sauerstoff die wichtigste Lebenskraft für die Gesamtheit unserer Körperzellen. Im Zusammenspiel mit dem CellTrainer kommt das wichtige Bewegungselement hinzu: ein leichtes Schwerkraftwechseltraining stimuliert und stärkt den gesamten Körper. Regelmäßiges und fortlaufendes Training auf dem CellTrainer wirkt animierend und stimmungsaufhellend.

Welche Sportart ist bei Depressionen besonders empfehlenswert?

Grundsätzlich ist jede Sportart, die Ihnen Freude bereitet und bei der Sie sich wohl fühlen zu empfehlen. Suchen Sie dabei Gemeinschaft, indem Sie sich beispielsweise für einen Kurs oder ins Fitnessstudio einschreiben. CellGenius bietet Ihnen mit dem CellTrainer die Möglichkeit, auf ganzheitliche Art und Weise in Bewegung zu bleiben.


[1] „Physical Activity and Incident Depression: A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies“; Felipe B. Schuch, Ph.D. et al.; 25 Apr 2018; https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2018.17111194

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