Atmung, Immunsystem, Körperzelle

Was ist essenziell für ein gesundes Leben?

Was ist essenziell für ein gesundes Leben?

Die Quintessenz für ein gesundes Leben setzen Menschen recht unterschiedlich. Einige legen großen Wert auf ein starkes Immunsystem, das Training, die richtige Atmung oder erholsamen Schlaf. Doch gerade in Zeiten von Corona machen sich bestimmt mehr Menschen Gedanken über ihre Gesundheit, als vordem die Pandemie ausgebrochen ist. 

Für die einen ist der Kern eines gesunden Lebens, glücklich zu sein, für die anderen spielt die Ernährung die wichtigste Rolle. Entscheidend ist, dass mehrere Faktoren zusammenspielen, um den Geist und den Körper gesund zu halten.

Was bedeutet Gesundheit?

Der Begriff der Gesundheit kann vielseitig definiert werden. In erster Linie umfasst er das körperliche sowie geistig-subjektive Wohlbefinden eines jeden Menschen. Noch unerfasste Krankheiten, wie beispielsweise Krebsgeschwülste, werden hier nicht miterfasst. Die Gesundheit wird auf ein geringes Maß an Krankheitsbildern zurückgeführt. Demnach ist Gesundheit das Gegenteil von Krankheit. Menschen können entweder gesund oder krank sein. 

Ohne was kann der Körper nicht leben?

Die wohl einzig richtige Antwort auf diese Frage ist Sauerstoff. Ohne ihn würden wir nach wenigen Minuten nicht mehr leben. Die richtige Atmung von gesunder Luft ist für die Zellen Voraussetzung um ein starkes Immunsystem, gute Gesundheit und ein gutes Leben aufrecht erhalten zu können.

Gute Atemluft ist essenziell

Für ein gesundes Leben müssen zudem weitere Dinge beachtet werden. Der wichtigste Antrieb für deinen Körper sind nach Luft Vitamine und Nährstoffe. Diese nimmst du in erster Linie über die Nahrung auf. Vitamin D hingegen erhältst du über die direkte Sonneneinstrahlung auf deiner Haut. Essenziell ist demnach eine ausgewogene und gesunde Ernährungsweise, um den Körper mit allen lebensnotwendigen Treibstoffen zu versorgen. Zuckerhaltige Kost, verarbeitete Lebensmittel sowie Nikotin und Alkohol sorgen für einen ungesunden Mechanismus. Verzichte weitestgehend auf diese Dinge, sodass dein Körper gesund arbeiten kann.

Nahrung allein reicht nicht, um den Körper gesund zu halten. Die regelmäßige Bewegung wird allein schon für das Ankurbeln des Stoffwechsels benötigt. Längere Spaziergänge, Joggen oder auch kleine Workouts und Yoga-Sitzungen tragen viel zu deinem Wohlbefinden bei. 

Stress ist das schlimmste Gift für den Körper, was er erhalten kann. Durch unsere Umwelt lassen sich Stresssituationen häufig nicht vermeiden. Wichtig ist, ausreichend Entspannung zu finden und Stressquellen ausfindig zu machen. Manchmal reicht bereits der Wechsel des Arbeitsplatzes, um ein deutlich gesünderes Leben zu führen. Zusätzlich können Meditationen oder auch das Lesen eines Buches für eine zusätzliche Entspannung sorgen. Regelmäßiger Sport lindert außerdem den Stresslevel.

Tipps für ein Leben in Gesundheit

Zunächst gilt: Wer sich gesund fühlt, führt nicht automatisch ein gesundes Leben. Die Folgen treten meist erst nach vielen Jahren in Erscheinung, doch dann ist es meistens zu spät, etwas dagegen zu tun. Sinnvoller ist es, bereits jetzt gesund zu leben. Dazu gehört eine abwechslungsreiche und gesunde Kost, ein stressfreies Leben sowie ausreichend Bewegung. Vergiss zudem nie, Spaß zu haben. Das gehört zum Leben einfach dazu und hält dich fit und gesund.

Spaß am Leben haben

CellGenius – ein weiterer Baustein für ein vitales Leben

Für einen gesunden Lifestyle bist du selbst verantwortlich. Du kannst dir aber selbst was Gutes tun und dir einen Helfer besorgen, der dich beim Erhalt deiner Gesundheit unterstützt. Ein solcher Helfer ist der CellActivator. Wie schon erwähnt, ist die Atmung sehr wichtig für einen gesunden Körper. Dank des CellActivators atmest du am Tag und während der Nachtruhe gezielt energiereiche Luft ein. Folglich werden deine Zellen mit energiereichem Sauerstoff versorgt. 

CellGenius verfügt außerdem über den CellTrainer. Dieser versetzt deine Zellen in schwungvolle Begeisterung. Dank dem Schwingtrainer stärkst du deine Muskeln, alle deine Zellen sowie deine Rücken- und Beckenmuskulatur. Durch die CellGenius Betreuung erhältst du außerdem stets neue Übungen. Das gesündere Leben kann kommen!

FAQ

Der wohl größte Schädling ist Stress. Stress kann viele psychische sowie physische Folgen mit sich bringen, beispielsweise chronisch-entzündliche Darmkrankheiten und Lebensmittelunverträglichkeiten. Dadurch können Nährstoffe nicht mehr so gut vom Körper aufgenommen werden, was zu weiteren möglichen Erkrankungen führt. Stress sollte weitestgehend vermieden werden.

Aber auch Genussmittel wie Zigaretten, Alkohol, Drogen, zu große Mengen an Koffein sowie zu viele Lebensmittel mit Zucker, Konservierungsstoffen und Co. können den Mechanismus schädigen. Auch Milch- und Fleischprodukte tragen zu erhöhten Krankheitsrisiken bei. Ein Genuss in Maßen ist erstrebenswert und lässt dich auf Dauer gesünder durch dein Leben schreiten.

Speichergifte wie Aluminium, Blei sowie Palladium aus den Autoabgasen gehören zu den problematischsten Giften für den Körper. Sie können vom Stoffwechsel nicht abgebaut werden und werden an verschiedenen Stellen angelagert. Vor allem in den Entgiftungsorganen Niere und Leber, der Gehirnsubstanz, der Bauchspeicheldrüse und den Nervengeweben werden diese Substanzen angelagert und schaden unserem Organismus damit

Das wohl wichtigste an einem gesunden Menschen ist, dass sich dieser vital fühlt und vor allem glücklich ist. Seelische Gesundheit ist in vielen Fällen sogar noch wichtiger als körperliche Gesundheit. Fröhliche Menschen bleiben außerdem auch häufig deutlich länger körperlich gesund, da unsere Seele fest mit unserem Körper verbunden ist.

Hier sind unsere 10 Tipps für ein langes, gesundes Leben:

  • Die richtige Ernährung
  • Ausreichend Flüssigkeit
  • Regelmäßige Bewegung
  • Frische Luft und Licht/ die richtige Atmung
  • Ausreichend Entspannung
  • Ausreichend Schlaf
  • Gehirn-Jogging
  • Auf Genussmittel verzichten
  • Gesunde Beziehungen pflegen
  • Das Leben in vollen Zügen genießen

Wie beeinflusst Meditation die Gesundheit?
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Ein starkes Immunsystem durch die richtige Atmung?
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