Besser schlafen mit CellGenius

Ein guter und erholsamer Schlaf ist ein wesentliches Merkmal eines qualitätsvollen Lebens. Die „innere Uhr“ („Chronobiologie“) des Menschen gibt gewöhnlich den Schlaf-wach-Rhythmus vor. Die Schlafmedizin hat in diesem Zusammenhang unterschiedliche Schlafphasen definiert und unterscheidet dabei generell zwischen leichtem Schlaf, Tiefschlaf und dem sogenannten REM-Schlaf („Traumschlaf“). Neugeborene verbringen fast die gesamte Schlafdauer im REM-Schlaf, während die durchschnittliche REM-Schlafdauer bei Erwachsenen rund 100 Minuten pro Nacht andauert. Das Schlafbedürfnis des Menschen sinkt mit ansteigendem Alter und pendelt sich im Erwachsenenalter normalerweise im Bereich zwischen sieben und neun Stunden ein.

Schlafmangel und schlechter Schlaf können auf zahlreiche Gründe zurückgeführt werden: negativer Stress im Berufsalltag oder in der Familie, zu viel Kaffee oder übermäßiger Alkohol- und  Medienkonsum sind nur einige davon. Als Folge von dauerhaft schlechtem Schlaf tritt mentale und körperliche Müdigkeit auf, welche die Leistungsfähigkeit entsprechend einschränken kann.

Wie man sich bettet… oder: was tun bei schlechtem Schlaf?

Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung nach Ihren persönlichen Vorzügen und machen Sie es sich so richtig gemütlich. Regelmäßigkeit ist sowohl bei den gewählten Schlafenszeiten (morgens und abends) als auch in Bezug auf Ernährung (Essenszeiten) und körperliche Betätigung sehr wichtig.

Wie sorgt CellGenius für besseren Schlaf?

Der Einsatz des CellActivators im Schlafzimmer trägt durch seine luftreinigende und energetisierende Wirkung wesentlich zur Schlafhygiene bei. Das regelmäßige Training – morgens oder abends – auf dem CellTrainer beansprucht den Körper und sorgt damit für jenen wohltuenden Erschöpfungszustand, der nach sportlicher Betätigung eintritt.

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